Plan saludable flexible · 2 personas · Santiago, Chile

Alimentación Mensual

Menú de 4 semanas, compras Vega/Jumbo, recetas y presupuesto para personas que entrenan.

🏋️ 3-4 entrenamientos/semana 🛒 Vega Central + Jumbo 🍫 Gustos planificados
Presupuesto referencia
$260.000
CLP · no obligatorio gastar todo
Austero ~$180K Recomen. ~$260K Cómodo ~$340K
💪
ProteínaHuevo, atún, legumbres, quesillo
🐟
Omega-3Jurel, atún, chía, linaza
🥦
VerdurasAlmuerzo y cena siempre
EnergíaCarbs de calidad + fruta
🌱
FibraLegumbres, verduras, semillas
🔒 Reservas mínimas siempre: 1 lata atún · 1 paquete fideos · 1 caja legumbres listas · algo de legumbres secas

Listas de compras

Toca un ítem para marcarlo. Estado guardado automáticamente.

⚠️ Precios referenciales. Verificar en tienda antes de comprar.

Inventario actual

Usar estratégicamente, sin agotar todo.

Batch cooking

Preparación dominical para ahorrar tiempo en semana.

Recetas base

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Presupuesto estimado

Desglose por categoría y escenario. Precios referenciales junio 2026.

Boletas y compras históricas

Sube fotos o PDFs de tus boletas. Los productos que marcas se acumulan como tus compras habituales.

📄
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JPG, PNG o PDF · máx 8 MB

Gustos y espacios permitidos

Parte integrante del plan, sin culpa ni restricción.